Depresyon Belirtileri Öz Değerlendirme Testi
Son iki haftada kendinizi nasıl hissettiğinizi 9 soruda değerlendirin. Dünyada en yaygın kullanılan depresyon tarama ölçeğinin (PHQ-9) uyarlamasıdır. Bu test tanı koymaz; sonucunuzu ücretsiz ön görüşmede Uzman Psikolog Yasemin KAYA ile birlikte yorumlayabilirsiniz.
Bu test hakkında
Son iki haftada kendinizi nasıl hissettiğinizi 9 soruda değerlendirin. Dünyada en yaygın kullanılan depresyon tarama ölçeğinin (PHQ-9) uyarlamasıdır. Bu test tanı koymaz; sonucunuzu ücretsiz ön görüşmede Uzman Psikolog Yasemin KAYA ile birlikte yorumlayabilirsiniz.
Test 9 sorudan oluşur ve ortalama 4 dakika sürer. Soruları yanıtlarken uzun uzun düşünmek yerine size ilk anda en doğru gelen seçeneği işaretlemeniz, sonucun gerçek durumunuzu daha iyi yansıtmasını sağlar. Testi yarıda bırakırsanız yanıtlarınız kaydedilmez; dilediğiniz zaman baştan başlayabilirsiniz.
Yanıtlarınız tarayıcınızda kalır; kişisel veri olarak kaydedilmez ve üçüncü taraflarla paylaşılmaz. Sonuç ekranında puanınızın ne anlama geldiğine dair açıklamayı ve nasıl bir yol izleyebileceğinize dair önerileri bulacaksınız.
Bu testte çıkabilecek sonuçlar
- Minimal Düzeyde Belirti (0-4)Yanıtlarınız, son iki haftada depresif belirtilerin minimal düzeyde olduğunu gösteriyor. Uyku, hareket ve sosyal bağlarınızı korumaya devam edin; ruh hâlinizde iki haftadan uzun süren bir değişiklik fark ederseniz testi…
- Hafif Düzeyde Belirti (5-9)Yanıtlarınız hafif düzeyde depresif belirtiye işaret ediyor. Bu düzey genellikle yaşam düzeni değişiklikleri ve destekle iyileşir; ancak belirtiler birkaç haftadır sürüyorsa veya işlevselliğinizi etkiliyorsa bir uzmanla…
- Orta Düzeyde Belirti (10-14)Yanıtlarınız orta düzeyde depresif belirtiye işaret ediyor. Bu aralıkta profesyonel bir değerlendirme önerilir: bilişsel davranışçı terapi gibi kanıt temelli yaklaşımlar bu düzeyde oldukça etkilidir. Ücretsiz ön görüşmem…
- Orta-Şiddetli Düzeyde Belirti (15-19)Yanıtlarınız orta-şiddetli düzeyde depresif belirtiye işaret ediyor. Bu düzeyde vakit kaybetmeden bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanızı önemle öneririz; psikoterapi ve gerekirse psikiyatrik değerlendirme birlikte planlan…
- Şiddetli Düzeyde Belirti (20-27)Yanıtlarınız şiddetli düzeyde depresif belirtiye işaret ediyor. Lütfen bu sonucu ciddiye alın ve en kısa sürede bir ruh sağlığı uzmanına (psikolog ve/veya psikiyatrist) başvurun. Kendinize zarar verme düşünceleriniz vars…
Hangi sonucu aldığınız, verdiğiniz yanıtların toplam puanına göre belirlenir; her sonucun ayrıntılı açıklaması testi tamamladığınızda gösterilir.
Sonuçları nasıl yorumlamalı?
Bu bir kişilik/öz-değerlendirme aracıdır ve tanı koymaz. Psikolojik tanı; ancak yetkili bir uzmanın klinik görüşme, öykü alma ve gerektiğinde standardize testlerle yaptığı bütüncül bir değerlendirme sonucunda konulabilir. Buradan çıkan sonuç, kendinizi tanımanız için bir başlangıç noktası; kesin bir yargı değildir.
Sonuç sizi kaygılandırdıysa ya da belirtileriniz gündelik hayatınızı (uyku, iş, ilişkiler) iki haftadan uzun süredir etkiliyorsa bir uzmanla görüşmenizi öneririz. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın veya en yakın acil servise başvurun.