Kaygı (Anksiyete) Düzeyi Öz Değerlendirme Testi
Son iki haftadaki kaygı düzeyinizi 7 soruda değerlendirin. Yaygın anksiyete taramasında dünya standardı olan GAD-7 ölçeğinin uyarlamasıdır. Bu test tanı koymaz; sonucunuzu ücretsiz ön görüşmede birlikte yorumlayabiliriz.
Bu test hakkında
Son iki haftadaki kaygı düzeyinizi 7 soruda değerlendirin. Yaygın anksiyete taramasında dünya standardı olan GAD-7 ölçeğinin uyarlamasıdır. Bu test tanı koymaz; sonucunuzu ücretsiz ön görüşmede birlikte yorumlayabiliriz.
Test 7 sorudan oluşur ve ortalama 3 dakika sürer. Soruları yanıtlarken uzun uzun düşünmek yerine size ilk anda en doğru gelen seçeneği işaretlemeniz, sonucun gerçek durumunuzu daha iyi yansıtmasını sağlar. Testi yarıda bırakırsanız yanıtlarınız kaydedilmez; dilediğiniz zaman baştan başlayabilirsiniz.
Yanıtlarınız tarayıcınızda kalır; kişisel veri olarak kaydedilmez ve üçüncü taraflarla paylaşılmaz. Sonuç ekranında puanınızın ne anlama geldiğine dair açıklamayı ve nasıl bir yol izleyebileceğinize dair önerileri bulacaksınız.
Bu testte çıkabilecek sonuçlar
- Minimal Düzeyde Kaygı (0-4)Yanıtlarınız, son iki haftada kaygı belirtilerinin minimal düzeyde olduğunu gösteriyor. Kaygı, yaşamın doğal bir parçasıdır; mevcut başa çıkma becerileriniz iyi çalışıyor görünüyor. Bu sonuç bir tanı değildir; yalnızca f…
- Hafif Düzeyde Kaygı (5-9)Yanıtlarınız hafif düzeyde kaygı belirtisine işaret ediyor. Nefes egzersizleri, düzenli hareket ve uyku hijyeni bu düzeyde genellikle etkilidir. Belirtiler günlük yaşamınızı zorlamaya başladıysa bir uzmanla konuşmak süre…
- Orta Düzeyde Kaygı (10-14)Yanıtlarınız orta düzeyde kaygı belirtisine işaret ediyor. Bu aralıkta profesyonel bir değerlendirme önerilir; bilişsel davranışçı terapi kaygı bozukluklarında en güçlü kanıta sahip yaklaşımdır ve genellikle 8-12 seansta…
- Yüksek Düzeyde Kaygı (15-21)Yanıtlarınız yüksek düzeyde kaygı belirtisine işaret ediyor. Bu düzeyde kaygı; uyku, iş ve ilişkileri ciddi biçimde etkileyebilir. Vakit kaybetmeden bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanızı önemle öneririz — doğru destekle…
Hangi sonucu aldığınız, verdiğiniz yanıtların toplam puanına göre belirlenir; her sonucun ayrıntılı açıklaması testi tamamladığınızda gösterilir.
Sonuçları nasıl yorumlamalı?
Bu bir kişilik/öz-değerlendirme aracıdır ve tanı koymaz. Psikolojik tanı; ancak yetkili bir uzmanın klinik görüşme, öykü alma ve gerektiğinde standardize testlerle yaptığı bütüncül bir değerlendirme sonucunda konulabilir. Buradan çıkan sonuç, kendinizi tanımanız için bir başlangıç noktası; kesin bir yargı değildir.
Sonuç sizi kaygılandırdıysa ya da belirtileriniz gündelik hayatınızı (uyku, iş, ilişkiler) iki haftadan uzun süredir etkiliyorsa bir uzmanla görüşmenizi öneririz. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın veya en yakın acil servise başvurun.